Sa kolagjen duhet të marr? Zbuloni përfitimet dhe burimet më të mira të kolagjenit

Kolagjeni është një proteinë që është blloku kryesor i ndërtimit të lëkurës sonë, flokëve, thonjve, kockave dhe indit lidhës. Ndërsa plakemi, trupat tanë natyrisht prodhojnë më pak kolagjen, duke çuar në shenja të dukshme të plakjes, siç janë rrudhat, lëkura e varur dhe dhimbja e nyjeve. Për këtë arsye, shumë njerëz i drejtohen shtojcave të kolagjenit për të rimbushur nivelet e kësaj proteine ​​të rëndësishme në trup. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë përfitimet e kolagjenit, burimet më të mira të kolagjenit dhe sa kolagjen duhet të konsumoni.

Një nga format më të njohura dhe të përdorura gjerësisht të shtesave të kolagjenit ështëkolagjen i hidrolizuar, ose peptide të kolagjenit. Kolagjeni i hidrolizuar vjen nga burimet e kafshëve, zakonishtpeshk or i gjedhit. Në veçanti, kolagjeni i peshkut vlerësohet shumë për disponueshmërinë dhe thithjen e tij të shkëlqyeshme. Kjo do të thotë që tretet lehtë dhe përdoret në mënyrë efektive nga trupi. Për më tepër, kolagjeni i peshkut është i pasur me kolagjenin e tipit 1, lloji më i bollshëm në trupin tonë dhe thelbësor për mirëmbajtjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve të shëndetshëm.

Përfitimet e kolagjenit tejkalojnë përmirësimin e shfaqjes së lëkurës sonë.Shtesa kolagjeniMund të promovojë gjithashtu shëndetin e nyjeve duke zvogëluar dhimbjen dhe ngurtësinë e nyjeve. Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit me kushte të tilla si artriti. Peptidet e kolagjenit janë treguar se stimulojnë prodhimin e ri të kolagjenit dhe mbrojnë kolagjenin ekzistues në nyje, duke përmirësuar lëvizshmërinë dhe funksionin e përgjithshëm të përbashkët.

Për më tepër, kolagjeni është gjetur për të mbështetur shëndetin e zorrëve duke rritur integritetin e rreshtimit të zorrëve. Një rreshtim i shëndetshëm i zorrëve është thelbësor për tretjen e duhur dhe thithjen e lëndëve ushqyese. Duke forcuar pengesën e zorrëve, kolagjeni mund të ndihmojë në parandalimin e grimcave të ushqimit të padenjë dhe toksinave të rrjedhin në rrjedhën e gjakut, të cilat mund të çojnë në çështje të ndryshme të tretjes dhe inflamacion.

Kur përcaktoni se sa kolagjen duhet të merrni, shumë varet nga nevojat dhe qëllimet tuaja individuale. Sidoqoftë, shumica e ekspertëve rekomandojnë një dozë prej rreth 10 gram në ditë për rezultate më të mira. Shtë e rëndësishme të theksohet se shtesat e kolagjenit nuk janë një zgjidhje me një madhësi të përshtatshme, dhe efektet e tyre mund të ndryshojnë bazuar në faktorë të tillë si mosha, shëndeti dhe zakonet e jetesës.

Nëse po mendoni të shtoni një shtesë të kolagjenit në rutinën tuaj të përditshme, është e rëndësishme të zgjidhni një produkt me cilësi të lartë. Pluhuri më i mirë i kolagjenit duhet të jetë nga një prodhues me reputacion që i është nënshtruar një testimi rigoroz për të siguruar pastërtinë dhe fuqinë. Për më tepër, nëse ndiqni një mënyrë jetese vegane ose vegjetariane, mund të zgjidhnikolazh me bazë bimoren alternativa. Ndërsa kolagjeni teknikisht nuk mund të merret nga bimët, disa shtesa përmbajnë përbërës që promovojnë prodhimin e kolagjenit në trup, siç janë vitamina C, biotina dhe aminoacidet.

Si përfundim, shtesat e kolagjenit mund të ofrojnë një sërë përfitimesh, nga përmirësimi i elasticitetit të lëkurës dhe shëndetit të përbashkët deri tek mbështetja e shëndetit të zorrëve. Kur përcaktoni se sa kolagjen për të marrë, rekomandohet të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor i cili mund të vlerësojë nevojat tuaja specifike. Duke zgjedhur një shtesë të kolagjenit me cilësi të lartë dhe duke e përfshirë atë në një regjim gjithëpërfshirës shëndetësor, ju mund të shijoni përfitimet e shumta që kolagjeni mund të sigurojë për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Kolagjeni Hainan Huayan është përqëndruar në peptidet e kolagjenit për 18 vjet, i mirëpritur të na kontaktojë për më shumë detaje.

Uebfaqja: https://www.huayancollagen.com/

Na kontaktoni: hainanhuayan@china-collagen.com      sales@china-collagen.com